Table 1 Regensburg insomnia scale
PLEASE RATE THE FOLLOWING QUESTIONS FOR THE LAST FOUR WEEKS | |||||
|---|---|---|---|---|---|
DIE FRAGEN BEZIEHEN SICH AUF DIE LETZTEN VIER WOCHEN | |||||
0 AT WHAT TIME DO YOU USUALLY GO TO BED? | WHEN DO YOU USUALLY GET UP? | ||||
0.MEINE ÜBLICHEN BETTZEITEN SIND VON | UHR BIS | UHR | |||
1. How many minutes do you need to fall asleep? | 1–20 min. | 21–40 min. | 41–60 min. | 61–90 min. | 91 min. and more |
1. Wie viele Minuten brauchen Sie zum Einschlafen? | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
2. How many hours do you sleep during the night? | 7 h and more | 5–6 h | 4 h | 2–3 h | 0–1 h |
2. Wie viele Stunden schlafen Sie in der Nacht? | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
How often do the following occurrences happen? | Always | Mostly | Sometimes | Seldom | Never |
Wie oft treffen folgende Ereignisse zu? | Immer | Meistens | Manchma l | Selten | Nie |
3. My sleep is disturbed | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
3. Ich kann nicht durchschlafen | |||||
4. I wake up too early | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
4. Ich wache zu früh auf | |||||
5. I wake up from the slightest sound | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
5. Ich wache schon bei leichten Geräuschen auf | |||||
6. I feel that I have not slept all night | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
6. Ich habe das Gefühl, die ganze Nacht kein Auge zugetan zu haben | |||||
7. I think a lot about my sleep | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
7. Ich denke viel über meinen Schlaf nach | |||||
8. I am afraid to go to bed because of my disturbed sleep | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
8. Ich habe Angst ins Bett zu gehen, da ich befürchte nicht schlafen zu können. | |||||
9. I feel fit during the day | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
9. Ich fühle mich voll leistungsfähig | |||||
10. I take sleeping pills in order to get to sleep | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
10. Ich nehme Schlafmittel, um einschlafen zu können | |||||